1. Cung cấp canxi Canxi rất cần thiết cho sự phát triển của xương và răng. Uống sữa đều đặn sẽ cung cấp đủ canxi cho cơ thể, giúp xương và răng chắc khỏe hơn. 2. Bổ sung protein Sữa chứa nhiều protein nên khi uống một ly sữa nóng vào buổi sáng sẽ giúp bạn tràn đầy năng lượng. Với những người hay tập luyện thể thao uống sữa sẽ giúp cung cấp protein cần thiết để phát triển cơ bắp. 3. Cung cấp năng lượng Khi bị kiệt sức, uống sữa sẽ giúp bạn lấy lại năng lượng và cảm thấy khỏe hơn. Với trẻ đang lớn, sữa cũng bổ sung nhiều dưỡng chất giúp phát triển thể chất và trí não. ụng làm giảm bớt đau họng. Bạn hãy thử uống một ly sữa nóng (có thể cho thêm một ít bột tiêu hoặc bột nghệ) khi bị viêm họng, những cơn ho và đau sẽ dịu lại 4. Giảm stress Ngay khi đi làm về, bạn sẽ thấy rõ sự khác biệt khi uống một ly sữa. Cơ thể bạn sẽ cảm thấy thư giãn sau một ngày làm việc mệt mỏi.

Nghiên cứu gần đây đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng của Anh nhận định, việc tiêu thụ sữa trong suốt thời thơ ấu giúp tăng chiều cao tốt hơn ở tuổi thanh thiếu niên. Cụ thể, uống một ly sữa mỗi ngày thời thơ ấu làm tăng chiều cao ở tuổi 17 khoảng 0,39 cm. Có một số lợi ích sức khỏe khác của sữa, bạn nên biết. 1. Chống lại bệnh tim Nhiều hợp chất lành mạnh trong sữa giúp giảm tổng lượng huyết thanh và cholesterol xấu (LDL), lipoprotein tỷ trọng thấp và chất béo trung tính (chất béo trong máu). Một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng của Mỹ cho thấy, dùng sữa ít béo trong chế độ ăn uống hằng ngày còn giúp giảm huyết áp ở người trung niên và lớn tuổi. 2. Giúp xây dựng xương và răng chắc khỏe Canxi và Vitamin D trong sữa giúp tạo xương chắc khỏe, chống viêm và tăng khả năng miễn dịch. 3. Tuyệt vời cho bệnh nhân tiểu đường Một nghiên cứu của Đại học Toronto, Canada phát hiện, nồng độ protein trong sữa cao làm giảm nồng độ glucose trong máu sau bữa ăn. 4. Giảm độ chua Uống sữa lạnh giúp trung hòa axit trong dạ dày và ngăn ngừa trào ngược axit. Sữa lạnh cũng giúp giảm cảm giác nóng khi dạ dày có nhiều axit. 5. Điều chỉnh giấc ngủ Uống sữa giúp tăng sản lượng serotonin, một hoóc-môn liên quan đến tâm trạng, sự thèm ăn và giấc ngủ. Đó là lý do tại sao việc uống một ly sữa ấm trước khi đi ngủ thường được các nhà dinh dưỡng khuyên dùng. 6. Giảm sự tăng trưởng của tế bào ung thư Theo một nghiên cứu đăng tải trên Tạp chí Science của Anh cho hay, một loại protein có trong sữa làm giảm đáng kể tốc độ tăng trưởng của tế bào ung thư ruột kết theo thời gian. 7. Tóc và da khỏe mạnh Vitamin D, canxi, kẽm, protein và các khoáng chất khác trong sữa đều giúp tăng cường làn da, làm cho tóc khỏe mạnh hơn, ngăn ngừa viêm và thúc đẩy sự tăng trưởng của các tế bào khỏe mạnh. BÌNH MINH (Theo Thehealthsite)

+ Chuyên sản xuất kinh doanh thực phẩm ” Sữa Bột Dinh Dưỡng “ + Chuyên nhận gia công ngành hàng thực phẩm ” Sữa Bột Dinh Dưỡng “